こんにちは♡

朝夕、涼しくなり秋らしさを感じますね。

数日前までは暑くて、私も色んな事をさぼっておりまして・・・反省です(T_T)

気を入れ替えまして、皆さまの見本となるべく、自分磨きに☆勿論！！お客様の為に☆頑張りますのでよろしくお願いいたします(*^^)v

今回皆さまへご紹介いたしますのは・・・

誰でも簡単に出来る♡

誰でも続けられる♡

やる気が起きなかった貴女大丈夫です!

 

これを読んだら美肌と健康な体を手に入れられますよ☆☆☆(^・^)☆☆☆

身近な食材なので、続けられそうって思って頂けるはず(笑)

 

①ホットヨーグルト

ご存知のようにヨーグルトに含まれる乳酸菌は整腸作用だけでなく、肌の保湿力をアップさせる効果もあり、しみ・そばかす等の原因となる紫外線に強い肌を作ります。

≪作り方≫

簡単！簡単！１５０gの場合５００Ｗで４０秒レンジでチン♪

※冷たい状態よりも乳酸菌が活性化し肌の保湿効果が高まります。

②定期的にカレーを食べる

しみ・そばかす等が出来る原因の一つは、紫外線によって発生する活性酸素

カレーに含まれる“クルクミン”は活性酸素の働きを抑制してくれます。

※成人の摂取カロリー１８００~２２００カロリーは超えないように！

※長時間の空腹から食事をすると急激に血糖値を上げ糖化現象が起き、肌へのダメージと体重増加となりますのでご注意を(>_<)

③首を冷やして代謝アップ

首のまわりや鎖骨のまわりには、身体の代謝を上げる褐色脂肪細胞が多い為、冷やすことで

基礎代謝を高めます。

その為体の新陳代謝がアップし、脂肪燃焼しやすくなると共に、肌のターンオーバーを促進(しみの出来にくい肌に♪)

≪やり方≫

①ペットボトルに８割程度水を入れ凍らせる

②凍らせたペットボトルを持ち、首まわりをコロコロさせる

③これをお風呂上りに３分間行う(１日１回でOK)

 

日々の少しのケアや食べ物で私たちの体・肌は変化します。明日からと言わず、今日から始めてみませんか？

 

勿論、クリニックでは直接的にしみをケアするメニュー・脂肪細胞を減らすメニューもございますので、気になる方はスタッフに声をかけてくださいね☆