こんにちは！

今回は紫外線対策について、詳しくお話します✨

 

前回お話した通り、お肌の老化の80％を締めると言われている紫外線ダメージですが、

しっかり対策する事で、お肌の老化を大きく抑制できるとも言えます

 

 

【紫外線対策】

①日焼け止め

⭐外出しない日でも朝から日焼け止めを塗る

➡UV‐Aは窓ガラスを通過して、室内にも入ってきます

 

⭐1年中日焼け止めを塗る

➡紫外線量は春夏が1番多いですが、1年中紫外線は降り注いでいます 天気が悪い時や、アスファルトの照り返しも要注意⚠️

 

⭐日焼け止めを塗るのは外出の15～20分前！

➡塗ってから少し時間を空ける事で、肌への定着率が高まります❗

 

⭐日焼け止めを使い分ける

➡SPFやPA数値が高ければ良いとういわけではありません❌お肌に負担をかけないよう、TPOに合わせて使い分けましょう

• 日常生活では SPF10〜20、PA＋＋
• 屋外での軽いスポーツやレジャーSPF30以上、PA＋＋＋
• 炎天下でのお出かけやマリンスポーツ等SPF50以上、PA＋＋＋＋

 

⭐タイプ別日焼け止め

➡髪の毛や頭皮▶️スプレータイプ

お出かけ前▶️肌に密着する塗るタイプ

マリンスポーツ・汗をかく激しい運動▶️ウォータープルーフタイプ

 

 

②対策グッズを使用

• 日傘⭐地面からの照り返しを反射しないよう、日傘の内側の生地にも注意！
• サングラス⭐目から入る紫外線は日焼けやシミの原因です
• 帽子
• サンバイザー
• アームカバー ⭐素肌を日差しから守りましょう
• ストール
• フェイスマスク
• 長袖、長ズボン

 

 

③紫外線の強い時間帯の外出を避ける

⭐1日の中で10時頃～14時頃が最も紫外線が降り注ぎます。外出の必要が無い時は、この時間帯は避けるのも手です！

 

 

④ビタミンC・Eを摂取する

⭐ビタミンC▶️美白作用

⭐ビタミンE▶️お肌の生まれ変わりのサイクルを促進

食品からも摂取出来ますが、お薬で体内からアプローチしましょう

当クリニックではビタミンE・Cだけでなく、黒シミをお肌に近い色に変えてくれるお薬やシミの原因となるものを抑制するお薬もお出ししてます✨

 

⑤飲む日焼け止め

⭐日焼け止めの補助として、紫外線によるダメージを軽減してくれます

 

 

⑥UVカットの化粧品

⭐日焼け止め＋UVカット化粧品で対策！

 

 

 

治療やスキンケアでお肌状態が改善しても、紫外線でまたダメージが蓄積されたらもったいないですよね ‍

クリニックでの治療やホームケアを無駄にしない為にも、日々紫外線対策を行っていきましょう‼️❤️‍