皆様、５大栄養素って知っていますか？

タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラルですね♡

５大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）は、身体を作ってくれます

ビタミンとミネラルは、身体を機能させてくれます

お気づきのように、現代型の食事は３大栄養素が多くて、ビタミンとミネラルが少ないです。

身近ですと、コンビニを思い浮かべてください。パン、揚げ物、スイーツ等が多くありませんか？

ビタミンやミネラルを探す方が大変ですね。

３大栄養素は、食べると、とっても満足します☺

「食べた～幸せ☆」「美味しい♡」って、言いたくなりますね

これは、脳が満足してストレスを発散してくれるサインでもあるんですよ。現在社会は、ストレスがいっぱいですもんね・・・(-_-)zzz

 

さてどうしましょう❓❓❓

 

意識して、ビタミンとミネラルを摂りましょうね スーパーやコンビニで、楽しく探してみませんか？

野菜、果物、海藻っていっぱいありますよぅ・・・手軽には、野菜ジュースとかいいんじゃないかなぁ・・・

今は、情報化社会だからネットで楽しくビタミン・ミネラル探しをしてみてくださいね

大切な自分の肌・身体だから・・・自分のために