皆さま、こんにちは。

早いもので、もう３月突入ですね。

梅も見頃で、春の気配が感じられる時期になりましたが、いかがお過ごしでしょうか・・・。

朝晩は寒い日もありますが、日中は上着なくても過ごせるようになりましたね。

薄着の季節目前で、ダイエットされてる方も、

いよいよ何とか落とさなければと焦る時期でもあります。

そこで、甘い物が好きだけど、やめられない方に情報をお伝えします。

完全に甘い物を控えるのは、やはり難しいと思いますので、

普段、調理などで白砂糖を使用している方なら、

黒糖やオリゴ糖に変えてみることから始めてみませんか！

黒糖やオリゴ糖は良いとご存知の方は多いかもしれませんが、

今回はあまり知られていないオリゴ糖パワーをお話ししたいと思います。

オリゴ糖の種類は多く、甘さは、ショ糖（砂糖の主成分）の

半分以下の健康的な甘味料です。

また、人の小腸では吸収されず、

善玉菌を増やして、腸内の細菌を改善する為、

お腹の健康を良くする健康食品としても注目されてます。

多く含む食品は・・・・

たまねぎ・きゃべつ・ごぼう・アスパラガス

にんにく・とうもろこし・じゃがいも

はちみつ・バナナ・牛乳・ヨーグルト・きなこ

など、以外とふだん食卓にある食べ物ばかりです！

ダイエットや便秘改善はもちろん、

虫歯予防や美肌効果もありますよ！

いいことだらけのオリゴ糖！ぜひ取り入れてみてはいかがですか。