少しづつ、寒さが増してきましたね(>_<)

こんな時は・・・鍋料理がホカホカと温まります♪

今日皆様にお伝えしたいテーマは！！ジャ～ン(；一_一)ダイエットの敵である脂肪細胞についてです～知っておいて、損はありません。

脂肪細胞と聞くと、どうしてもダイエットの敵！！という悪者の印象が強いですよね？

実は脂肪細胞には重要な働きが沢山あります。

 

大きな働きとしては、生命の維持を行う器官で、脂肪にエネルギーを蓄えてもし、食事が不足したり、補給が出来ない時も、脂肪細胞に蓄積されたエネルギーを使うことによって生命を守る働きをしています。すごいでしょ？(*^^)v

 

しかし、蓄えすぎると肥満に繋がり、それが逆に疾患の原因になって、生命の危険にさらしてしまう事も・・・(T_T)

 

そして、ダイエットの時に脂肪を燃焼させる鍵も、脂肪が握っているのです。

 

☆脂肪細胞はホルモンを分泌する☆

意外かもしれませんが、良い働きをしてくれるホルモンがアディポネクチンとレプチン

アディポネクチン→長寿ホルモンとも呼ばれ比較的最近見つかったホルモンです。 血圧・血糖値・中性脂肪を調整してくれ血管壁を修復してくれます！

レプチン → ギリシャ語で『痩せる』という意味の『LEPTOS』から名付けられたホルモ ンで、その名の通り痩せる鍵を握っています。

脳が『お腹いっぱいです！』と信号を出すことで、食欲を抑制し、さらに交感神経にも働きかけ脂肪をエネルギーに蓄えることを抑制し、エネルギーの消費も進めてくれます。ダイエットには重要なホルモンなのです♡♡

アディポネクチン・レプチンは良質のタンパク質摂取＆中程度の有酸素運動、そして５時間以上の睡眠で分泌が向上します。尚、レプチンは食事をはじめて２０分程度で分泌が始まるため、早食いはNG、ゆっくり咀嚼することが大切です。

 

肥満になると分泌量が増え疾患を引き起こしかねませんので・・・余分な脂肪を落とすことで、健康体になれます。

痩せるホルモンの分泌を増やしましょう～(*^^)v