こんにちは、ハートライフクリニックですヽ(^o^)丿

 

毎日、暑い日が続きますね。

 

お盆休みも間近となり、皆さまお出かけの予定を入れてらっしゃる方も多いかと思いますが、お出かけの際には日焼けに十分注意してくださいね♪

 

と言いながら、私も十分気をつけます(笑)少しの油断が、のちに後悔とならないよう皆さまへ、簡単に美肌が叶う身近なものをお教えしたいと思います☆

 

なんといっても、今の季節よく目にする枝豆!

 

枝豆を侮ってはいけません！！

 

枝豆にはコラーゲンの原料となるタンパク質＋ビタミンCが含まれています。ご存知でしたか？

 

１００gあたりのビタミンCの含有量は２７mgと多いわけではないのですが、さやに守られているため茹でても損失が少ないのが特徴☆

 

ビタミンCは、シミのもと（メラニン色素）を作らせないように抑制効果があるので、夏場の紫外線対策・シミ予防として役立ちます!(^^)!

 

加えて言うなら、抗酸化作用を持つ成分（ビタミンE・サポニン・β－カロチンなど）も枝豆は含んでいるのと、若返りに効果的な成長ホルモンの分泌促進をする（オルニチン）も含まれているんです。

 

また、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンとして働くことで有名ですよね☆

 

この夏、美肌に欠かせない優秀食材『枝豆』→肌のハリや潤いを守り尚且つ、シミ予防を行い、皮脂分泌まで調整してくれます♪

 

この夏、枝豆食べて、美肌を作りましょうヽ(^o^)丿